健康
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健康 脳科学的行動習慣のまとめ～自発的行動習慣で気持ちスッキリな 日々を～
今までの脳科学的な話をざっくりまとめた回で、特に 「行動習慣」 に特化した内容となります。 日ごろの行動をほんのちょっと変えていくことで、私達の脳と身体は健康になり、元気になっていきます。もしかしたら、今の心身の状態がより快適に、よりハツラツとしたものになっていく可能性があるんです。
人間関係 これからの私達の話をしよう～ミーン・ワールド・シンドロームを含む、文明文化の歪に気づく～
今回は、過去3つの記事に渡って 「人の本性」について見てきた内容を現代に繋げ、「これからの私達の話」というお題目で、お話を進めていきたいと思います。 先ずは最初に今までのおさらいをざっくりした上で、少しずつ本題へと移っていく次第です。
健康 感情の粒度～言葉が心を表している～
今回は、心理学の概念である「感情の粒度」についての話をしていこうと思います。「感情の粒度」について簡単に言えば、その感情を表す言葉のボキャブラリーを増やす事なんですが、これが私達にいい影響があることが確認されているんです。どうしてそんなことRead More...
人間関係 しがらみに翻弄された「とある男」の話をしようと思う～辛さや苦しさを乗り越える～
多くの人が 「嫌な人からは距離を開けよ。」 とおっしゃってはいますが、それが出来ない人もいるんだよ。ということを「とある男」を例にして、ご紹介していこうと思います。少しだけお時間いただけると嬉しいです。
健康 神経回路レベルで気分を健やかにする方法は「運動」
「運動」についてです。運動によって「BDNF」と呼ばれる物質が増えるんですが、これが増える事によって、私達の神経レベルでの成長を促し始めます。その仕組みについて、どなたでも理解出来る様な内容にしてご紹介していこうと思います。 個人的には 「最も気分をコントロールするために必要な活動の1つ」 だと思っています。
健康 不安やストレスのメカニズムを知って対策を
今回は、不安やドキドキ、そしてそれに伴うストレスについて以前に記事にしたものよりももう少しだけ詳しく見ていこう！というのが今回ご紹介する内容です。不安と一緒にドキドキするのはなぜか？また、ストレスを長期間感じているとどんな事があるのかについRead More...
健康 「脳科学的に」世界一幸せな人から学ぶ、幸せ
（脳科学的に）世界一幸せな人だと言われる「マチウ・リカールさん」に学ぶ、幸せの極意について の話です。先ずは、リカールさんの脳がどんな状態なのか？何をしているのか？について触れていきます。「感謝と思いやり」についてが今回のメインとなる話です。
人間関係 心の平穏はこう勝ち取る ～エピクロスの快楽主義～
現代心理学の言うところの「快楽順応」という、人はその心地よさに慣れてしまう「心の作用」を見抜き、およそ2,300年以上も前にその解決策を見出した、エピクロスさんの「快楽主義」についての話をご紹介します。彼はとても現実的な解決策を説いた哲学者の1人です。
人間関係 幸せに慣れて、幸せだと感じなくなった人へ ～「快楽順応」を飼いならす～
心理学で言われている「快楽順応」についての話をしていきます。私達は順応する能力が高いが故に、 その目の前にあるであろう幸せに慣れ、何も感じなくなるばかりか、むしろ不幸せに感じてしまうことがあります。 この矛盾を解決すべく、今の生活を振り返ってみる内容が今回の記事です。
健康 睡眠中の脳はむしろ活発
睡眠中の脳の活動についてご紹介していきます。 私達はたやすく睡眠時間を削ってしまいますが、個人的には日常生活の中でも最重要な活動であると思っています。 そんな最重要な睡眠について今日は少しだけ掘り下げていき、「寝よう！」となってもらえたなら幸いです。